刚买好麦克风、调好灯光，一打开直播软件就卡成PPT？弹幕问“听不见”，你急得直拍键盘——别慌，问题大概率不在嗓子，而在电脑设置里。
一、关掉那些偷偷吃资源的“后台小偷”
很多主播开播后画面掉帧、声音断续，翻遍推流参数也没用。其实微信、QQ、百度网盘、甚至系统自带的杀毒软件，都在后台默默占着CPU和内存。按 Ctrl + Shift + Esc 调出任务管理器，点“启动应用”栏，把非必要开机自启的全禁用；再切到“进程”页，排序看CPU和内存占用，把排名前三的“陌生常驻程序”右键结束任务——尤其注意名字带“Update”“Helper”“Agent”的小尾巴程序。
二、OBS不是装上就能推，得“喂对配置”
默认设置下OBS用的是“x264”编码，适合录屏但不适合直播。进设置→输出→编码器，改成 AMD AMF（A卡）或 NVIDIA NVENC（N卡），没独显就选 Intel QSV。再往下拉，把“码率控制”设为CBR，“比特率”新手起步1800–3500 kbps（720p60），千万别勾“启用硬件编码预设”里的“质量优先”——它真不优先你的流畅度。
顺手检查这个关键项：
设置 → 视频 → 基础（画布）尺寸：1280x720
设置 → 视频 → 输出（缩放）尺寸：1280x720
设置 → 视频 → FPS：60（若显卡弱，改30更稳）三、麦克风别只插对口，还得“认对人”
USB麦插上就用？错。Windows声音设置里，它可能被识别成“立体声混音”或“耳机麦克风”。右键右下角喇叭图标→“声音设置”→输入设备，选中你的麦，点“设备属性”→“其他设备属性”→“高级”，取消勾选“允许应用程序独占控制该设备”——否则OBS一开，微信就立马静音。
四、网络不是越快越好，而是越“稳”越好
家里千兆宽带，直播却总被平台判定“网络波动”？试试把路由器QoS功能打开，给你的主机IP固定一个最低5Mbps的上传保障带宽。更直接的办法：拔掉所有智能电视、手机、平板的Wi-Fi，直播时只留电脑连着——别笑，上周我帮一个卖手工皂的主播调完，她直播间平均在线从27人涨到93人，就因为终于不卡顿了。
五、开播前3分钟，做这三件事
① 打开OBS，点“开始推流”，等右下角状态变成绿色“已连接”，再点“停止推流”（测通路）；
② 用手机热点开另一个号进自己直播间，听音质、看画面延迟（超过8秒就调低码率）；
③ 把OBS窗口拖到副屏角落，最小化其他所有软件，桌面只留一个记事本——写着“喝水、微笑、看弹幕、3分钟后打招呼”。
设备不会说话，但它会用卡顿、杂音、掉线提醒你：先理好电脑，再谈成长。开播不是演出彩排，是每天一次的小型系统运维。稳住那几秒钟不卡的画面，比喊一百句“家人们刷波666”都管用。